¿Cómo cambiar hábitos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

¿Cómo cambiar hábitos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

¿Por qué nos cuesta tanto crear nuevos hábitos y rutinas? Básicamente es porque gran parte de nuestro cerebro tiene resistencia al cambio y además el querer cambiar requiere de mucho esfuerzo, de mucha energía que no siempre estamos enfocados para dedicarle tanta. ¿Quieres saber cómo funcionamos y por fin conseguir cambiar? Atento al vídeo! ¿Cómo cambiar de hábitos? Por qué…

Perder el miedo a hablar en público

Perder el miedo a hablar en público

El miedo al público nace por la desaprobación social Hoy quiero abordar el gestionar los miedos y los bloqueos a hablar en público. Es imposible que en un post os pueda hablar de todo, porque da para un libro y aunque no es mi área de especialización, he leído bastante al respecto para ayudar a mis clientes y para mi propia…

Cómo gestionar una discusión o a alguien descontrolado

Cómo gestionar una discusión o a alguien descontrolado

¡Estrategias para gestionar cualquier discusión descontrolada! Todos nos hemos encontrado en discusiones que acaban en gritos, recriminaciones o lloros…y muchas veces se enzarzan porque no sabemos gestionarlo bien. Nuestro cerebro emocional, se pone en alarma cuando detecta que estamos en situaciones de peligro , Daniel Goleman, lo llama el secuestro emocional. Nuestra respuesta ante una amenaza puede ser HUIR, ATACAR O…

¡Regala estas navidades sesiones de coaching!

¡Regala estas navidades sesiones de coaching!

 ¿En que consiste las 2 sesiones de coaching? Con la primera sesión de prueba sin compromiso, la persona a la que se lo regales podrá:  Entender cómo funciona el coaching  Empezaremos a trabajar ya en su vida y podrá valorar si el coaching le interesa Darse cuenta de si hay buen feeling trabajando conmigo y de si soy la persona indicada Y sobre todo se llevará aprendizajes para…

¡Tengo muchas cosas pendientes: 6 tips para organizarte

¡Tengo muchas cosas pendientes: 6 tips para organizarte

¿Cómo puedes organizarte mejor y canalizar esta energía? Generalmente tenemos muchas cosas pendientes que hacer y se van acumulando por falta de tiempo, organización y voluntad. Todas ellas nos absorben mucha energía, el tan sólo pensarlo, genera estrés. 1- Haz una lista escrita de todas las cosas pendientes y otra lista de cosas que tienes en mente que te gustaría hacer. El anotarlo todo,…

Cómo ser positivo ¡10 prácticas infalibles!

Cómo ser positivo ¡10 prácticas infalibles!

¿Necesitas ser más positivo y no sabes cómo? Práctica con los siguientes TIPS! Sinceramente, hay mucho investigado y escrito sobre cómo ser felices pero no tanto, en cómo podemos ser más POSITIVOS y cómo aplicarlos de forma fácil. Estoy harta de escuchar: Sé más positiva, hay que ver las cosas positivamente… pero sin que te expliquen cómo!!  ¿Acaso alguien nos ha explicado…