¿Estás valorando buscar alguien que te pueda guiar o ayudar en algún aspecto? ¿No sabes que tipo de terapeuta te ayudará mejor? Te expongo varios criterios a tener en cuenta y algunas orientaciones para que escojas lo mejor posible. Y si tienes dudas, por favor, contáctame y espero poder asesorarte. El primer criterio: Lo más importante es que te sientas muy…
¿Te preocupas por cómo va a suceder las cosas? ¿Te sueles crear películas de cómo sucederán las cosas? Las preocupaciones son naturales en el ser humano pero a veces le damos demasiadas vueltas a las cosas y nos angustiamos con posibles eventos futuros. Entiende cómo funcionamos y 3 consejos para gestionarlo mejor!
Aprende en 4 pasos a gestionar el estrés y a reducirlo considerablemente. ¿Sabías que si hacemos una buena gestión emocional del estrés no padecemos las consecuencias negativas en nuestro cuerpo? ¿Sabías que si entendemos el estrés como algo natural y aprendemos a gestionarlo, no tiene los efectos negativos en nuestro cuerpo? Para saber más, ve el vídeo. Aquí os dejo…
Cómo podemos hacer para gestionar mejor la voz crítica, machacona o exigente que todos tenemos? Operar a menudo desde esta voz, nos debilita. Estamos generando energía negativa en nuestro cuerpo. Tienes que saber que la voz crítica distorsiona la realidad, haciendo que la mirada que tenemos de nosotros mismos sea más negativa que lo que es en realidad. Imagina…
¿Por qué nos cuesta tanto crear nuevos hábitos y rutinas? Básicamente es porque gran parte de nuestro cerebro tiene resistencia al cambio y además el querer cambiar requiere de mucho esfuerzo, de mucha energía que no siempre estamos enfocados para dedicarle tanta. ¿Quieres saber cómo funcionamos y por fin conseguir cambiar? Atento al vídeo! ¿Cómo cambiar de hábitos? Por qué…
Consejos que te ayudarán seguro a dormir mejor ¡Escoge lo que mejor te puede funcionar! 1) Cuídate y prepárate antes para dormir mejor: 1-Organízate el día de mañana. Saca todo lo que tienes pendiente en la cabeza para no hacerlo cuando te acuestes. 2- Haz un poco de ejercicio cada día pero no lo hagas 2 horas antes de acostarte porque seguirás…
El miedo al público nace por la desaprobación social Hoy quiero abordar el gestionar los miedos y los bloqueos a hablar en público. Es imposible que en un post os pueda hablar de todo, porque da para un libro y aunque no es mi área de especialización, he leído bastante al respecto para ayudar a mis clientes y para mi propia…
Te recomiendo que veas el vídeo, dado que el contenido es más completo que el resumen que te añado a continuación. 😉 Después de adentrarme mucho en leer a profesores de respetadas universidades, científicos, psicólogos sobre FELICIDAD, aqui os resumo mis TOP 3 DESCUBRIMIENTOS MÁS IMPORTANTES PARA SER FELIZ. 1- El trabajarse para tener una MENTE SANA: invertir en…
Poder centrar nuestra atención en la curación y sanación cuando nos falle la salud, es básico para acelerar el proceso.Por ello, comparto mis mantras o frases positivas para que las uses cuánto quieras y te ayude a recuperarte lo antes posible. Aqui te dejo mis mantras, escoge los que te resuenen y hazlos tuyos: Adoro mi cuerpo, adoro cada célula…
Andamos muy a menudo como pollo sin cabeza, sin plantearnos las cosas y por eso, quiero traerte estos 3 sencillos ejercicios que a veces uso en mis sesiones de coaching para que reflexiones y tomes pequeñas acciones que hagan mejorar las cosas y acercarte más a quien eres. 1) Vamos a crear una rueda con diferentes quesitos, es decir con…
