¡Estos 30 tips para ser feliz están comprobados científicamente!
Quizás algunos te parecerán obvios, otros no les darás importancia…pero todos pueden elevar tu nivel de Felicidad:
1- Fluir! Cuántas más horas al día fluyas, es decir cuando haces cosas que te gustan y se te pasa el tiempo volando y no te das cuenta… más feliz eres!
Te recomiendo:
2- El factor interno más importante de la Felicidad es tu salud mental y física. Ponle remedio a todo aquéllo que sientes que afecta a tu salud. ¿Necesitas ver algún médico / especialista / coach?
3- Siéntate en silencio 10 minutos cada día para meditar o como hago yo, para visualizar y sentir deseos que tengo por realizar, te ayuda a generar pensamientos positivos y a tener fe en que llegará.
4- Ser agradecido eleva los niveles de felicidad. Cada noche antes de acostarse di 3 cosas por las que estás agradecido. Aprende a ser más agradecido aquí.
5- Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Uno de los factores más importantes de la Felicidad, es sentir que progresamos, que vamos creciendo y desarrollándonos. Actúa para avanzar y no dejes nunca de formarte. ¿Crees que no avanzas y caes en la misma piedra?
6- La felicidad de alcanzar un objetivo no dura más de 2 meses como muchísimo, somos más felices con la abundancia de cosas pequeñas todos los días, que con una sola grande. VERDADES SOBRE FELICIDAD.
7- Cuando estés esperando, conduciendo, en lugar de estresarte y pensar en mil historias, párate un rato a observar la naturaleza, el cielo, los árboles o la vida misma y a estar presente. Deja tu mente de lado por un rato y maravíllate de los detalles..
8- Al mirarte al espejo, repítete lo mucho que vales! Automotívate!
9- Está comprobado que pensamientos positivos antes y durante una actividad eleva considerablemente el rendimiento.A cada prueba que tengas, entrevista, reunión difícil… Antes de empezar, piensa en un momento muuuuy feliz, siéntelo como si lo estuvieras viviendo… Y desde ahí ya puedes ir a por todas!!.
10– Escucha música un poco cada día, es auténtico alimento para el espíritu.
11- Come más veces al día y menos comidas pesadas. Déjate el postre para merendar.
12- Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tú mismo. (Guía para ser feliz)
13- Conserva tus amistades y haz nuevas cada año. Las relaciones sociales es lo que más felicidad nos brinda.
14- Llama a tus familiares con frecuencia y recuerda tener muestras de cariño y detalles de vez en cuando.
15- Conoce tus valores personales y siempre actúa acorde a ellos. Te harán sentirte vivo y pleno.
16- Cultiva la compasión: Significa juzgar menos y tener más corazón. Piensa en todas las personas que te molestan o que criticas. Cómo sería verlas de un modo más objetivo, teniendo más en cuenta sus intenciones y no el impacto que generan en ti, aprende a darles feedback.
17- Camina entre 10 y 30 minutos todos los días. Si ya haces deporte mejor para ti 😉
18- Atrévete a probar cosas nuevas a menudo, trae enormes satisfacciones! Como el viajar… 8 buenas razones y más de 20 ideas.
19- Todos nos volvemos víctimas, criticones, perezosos….Es vital que sepas gestionar mejor tus pensamientos negativos para ser una persona más positiva.
20- Evitar a las personas negativas, siempre tienen un problema para cada solución.
21- Son más felices las personas que ayudan y colaboran para que este mundo sea un lugar mejor. (Cultiva el altruismo a tu manera).
22- Da reconocimientos o halagos a las personas que están a tu alrededor. Ellos lo harán también contigo y mejorarás muchísimo tus relaciones. De cada persona seguro que admiras algo!
23- Beneficios de los abrazos: Saluda siempre que puedas con abrazos y cariño.
24- No compares tu vida con la de otros. No compites contra nadie, sólo contigo mismo. Deja de lado a Don Perfecto y acepta que eres humano.
25- Haz más planes y vive experiencias en lugar de comprar cosas. Somos más felices viviendo experiencias que con las cosas materiales.
26- ¿Qué cosas te dan Placer momentáneo? Procura que haya una al día!
27- Pon equilibrio a ti vida: Organiza tu agenda para poner en ella las cosas que te motivan, te gustan y te llenan de energía! No las dejes para cuando te sobre tiempo…
28- Trabaja el Amor: Por lo general son más felices las personas en pareja que las que no. Por eso, el amor es tan importante.
29- Tener más energía: Elimina el desorden de tu casa, coche y escritorio, despeja tus espacios y liberarás energía mental para que lleguen nuevas oportunidades.
30- Disfruta de tu cuerpo, quiérelo porque estará contigo toda tu vida y no sabes cuando dejará de servirte.
Si quieres profundizar más este documental te va a encantar: HAPPY, Thehappymovie.com
¡Te deseo lo mejor y Muchos Happies!
La verdad que son muchos tips para ser feliz y tú debes adaptar lo que te funciona. Quizás dudes del valor que podría aportarte como coach para crear hábitos más felices, por eso, te propongo que pruebes una sesión de coaching sin compromiso y puedas valorarlo por ti mismo.
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