¿Cómo cambiar hábitos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

¿Cómo cambiar hábitos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

¿Por qué nos cuesta tanto crear nuevos hábitos y rutinas? Básicamente es porque gran parte de nuestro cerebro tiene resistencia al cambio y además el querer cambiar requiere de mucho esfuerzo, de mucha energía que no siempre estamos enfocados para dedicarle tanta. ¿Quieres saber cómo funcionamos y por fin conseguir cambiar? Atento al vídeo! ¿Cómo cambiar de hábitos? Por qué…

Perder el miedo a hablar en público

Perder el miedo a hablar en público

El miedo al público nace por la desaprobación social Hoy quiero abordar el gestionar los miedos y los bloqueos a hablar en público. Es imposible que en un post os pueda hablar de todo, porque da para un libro y aunque no es mi área de especialización, he leído bastante al respecto para ayudar a mis clientes y para mi propia…

La clave del amor

La clave del amor

¿Cómo quieres que te quieran? ¿Con respeto, con dulzura, con intensidad, con sinceridad, con amor incondicional? Antes de continuar, te pregunto: ¿te quieres a ti misma cómo quieres que te quieran? En este sentido, Jorge Bucay, terapeuta y autor de numerosos libros, dice: “El amor se construye de seres enteros, no entre dos mitades que se necesitan para sentirse completos”. Buen inicio para reflexionar,…

¿Qué sesiones de coaching necesito? Coaching personal…

¿Qué sesiones de coaching necesito? Coaching personal…

Al ser una profesión muy reciente, no sabemos dónde hubicarla y hay tantas definiciones como personas… El coaching como muchas otras palabras acaba siendo muy manida y  consecuentemente mal usada. El coaching Nace en los años ’80 y lleva más de 25 años de presencia y práctica en todo el mundo. Se desarrolló en base a la filosofía, la psicología…

¿Cómo pasar de pensamientos limitantes a constructivos?

¿Cómo pasar de pensamientos limitantes a constructivos?

¿Tus pensamientos son limitantes y necesitas ayuda? Según estudios científicos, las personas por lo general tenemos 60.000 pensamientos diarios, y el 95% son exactamente los mismos que el día anterior!  ¿Te das cuenta de lo mucho que nos afecta si pensamos casi lo mismo todos los días y muchos de esos pensamientos son preocupaciones, ansiedades, nostalgias, cálculos sobre el futuro y miedos? A mí…

¡30 Tips para ser feliz y mantenerlo!

¡30 Tips para ser feliz y mantenerlo!

¡Estos 30 tips para ser feliz están comprobados científicamente! Quizás algunos te parecerán obvios, otros no les darás importancia…pero todos pueden elevar tu nivel de Felicidad: 1- Fluir! Cuántas más horas al día fluyas, es decir cuando haces cosas que te gustan y se te pasa el tiempo volando y no te das cuenta… más feliz eres! Te recomiendo:  El documental HAPPY.…

¡Quiero empezar a cambiar! Pero tengo dudas, miedo…

¡Quiero empezar a cambiar! Pero tengo dudas, miedo…

Típicas dudas cuando una persona quiere empezar a cambiar, ¡vamos a explorarlo! Muchos tenemos la certeza que de aquí a unos años, habrán cambiado muchas cosas, estaremos en otro trabajo, viviremos en un piso más grande, quizás una segunda residencia… Pero la verdad, es que de momento son solo sueños… Ayer en una sesión de caching, un cliente formulaba lo…

¿Qué les motiva a los clientes trabajar con un Coach?

¿Qué les motiva a los clientes trabajar con un Coach?

¿Qué opinan clientes de su proceso de Coaching? ¿Para qué les ha servido? ¿Qué es lo que más les ha ayudado? Lee sus historias… Silvia – Empresaria y escritora (Pamplona) Tenía que tomar una decisión crucial en mi vida, no sabía qué camino tomar. Cuando me decidía por una opción al día siguiente dudaba de si sería más conveniente la otra. Parecía…