¿Necesitas ser más positivo y no sabes cómo? Práctica con los siguientes TIPS!

Sinceramente, hay mucho investigado y escrito sobre cómo ser felices pero no tanto, en cómo podemos ser más POSITIVOS y cómo aplicarlos de forma fácil. Estoy harta de escuchar: Sé más positiva, hay que ver las cosas positivamente… pero sin que te expliquen cómo!!  ¿Acaso alguien nos ha explicado cómo hacerlo?

Por experiencia, estas prácticas trabajándolas diariamente funcionan, pero ojo, no quita que haya otros temas que requieran trabajo más profundo que hacer o que vivas como todo ser humano, momentos difíciles…

1) Prácticas a trabajar a diario para cambiar tu actitud y ser más positivo

Como expongo en el título es para trabajar a diario, porque se trata de que entrenes tu cerebro para que esté más atento a lo bueno de cada día y al focalizar tu atención en lo positivo cambiará tu actitud con ello. Es un trabajo de semanas, ¡PERO FUNCIONA!

Para estas prácticas de ser más positivo, sería ideal tener una agenda o cuaderno: 

1. Cada mañana anota 3 cosas por las que te sientes agradecido. Cada día 3 cosas diferentes, puedes enfocarte en personas, en lo que funciona bien en tu cuerpo, en las cosas buenas de tu vida…Aquí encontrarás más ideas!
2. La gran clave: Sufrimos adversidades todos los días, pero si aprendes a ver lo positivo en lugar de lo negativo, cada vez estarás más cerca de ser UNA PERSONA POSITIVA!

• Cada vez que aparece algo que no va bien, respiro y me digo a mi misma: Esto malo que me está sucediendo es porque tengo que aprender algo o hay algo más bueno esperando o escondido.
• Lleva entonces tu atención a que hay de bueno en esto o qué tienes que aprender de esta situación.
• Amplia tu mirada como si fueras un águila y mira con mucha perspectiva. Quizás lo que está sucediendo solo es una parte de algo mucho más grande y positivo.
• No pierdas demasiado tiempo quejándote, elevas la energía negativa, anuncia o reclama lo que tengas que decir, pero ponte en acción cuanto antes para mejorar la situación y convertirlo en POSITIVO.

 

Por la noche, antes de acostarte:

3. Ahora anota, qué has aprendido o qué había de bueno en los momentos malos o difíciles del día.

4. Anota 3 cosas buenas que han sucedido durante el día. Rememóralas.

5. ¿A quien has ayudado hoy? La generosidad, el atruismo, o sentir que aportas a mejorar la vida de los demás, elevará tu energía positiva.

6. Recoge de lo anteriormente anotado, 3 éxitos que has conseguido, estos requieren de tu esfuerzo. No tienen que ser cosas enormes pero se trata de reconocer cosas que pasamos por alto y también de empujarnos a salir de nuestra zona de confort.

7. No te vayas a dormir si no has reído un rato durante el día.. algún Vídeo divertido?

2) Prácticas en general para mejorar tu felicidad y tener más energía positiva:

 8. Mézclate con gente positiva y rompe los lazos con los que te restan. Nos contagiamos de una manera abismal, así que elige bien!

 9.  Elimina las cosas que te consumen mucha energía y te dejan mal cuerpo: programas de debate político, pelis que estresan, las noticias malas de la tv…. detecta cuales son y minimiza tu exposición.

10. ¡Potencia las cosas que te hacen feliz! : ¡30 tips para ser feliz!