¡Conoce tus pensamientos limitantes y así aumentarás tu potencial!

Casi todos reconocemos sentir en nuestra mente la figura del diablillo y la del ángel. ¡Sí, me refiero a esas voces que no dejan de opinar! En numerosas disciplinas se trabaja esta dualidad, en Coaching por ejemplo, hablamos de saboteadores (varios diablillos en sus diferentes formas: el perezoso, Don exigente, el quejica, el miedoso…) y por la parte contraria, el SABIO (nuestra parte más sana y madura).

Cada uno nos influye con sus opiniones en base a su percepción de los hechos y no son los pensamientos positivos o negativos los que nos hacen sufrir sino el apegarnos a ellos y creer que son realidad. Por lo tanto, tan solo depende de nosotros escoger a quién escuchar en cada momento y ganará aquél que más alimentemos.

Algunas personas muy afortunadas aprenden a escucharse a sí mismas, a identificar que les hace felices y les entusiasma, trabajan sus creencias limitadoras para que no les afecte y que con el tiempo vayan desapareciendo.

Otros creen que no pueden hacer nada con sus saboteadores, que son así y que no tienen remedio, pero se trata de falsas percepciones de sí mismos, ya que nadie lo hace todo mal o no puede hacer nada…

En las sesiones de Coaching se trabaja para conocer nuestras creencias limitantes, ver cuales son los diablillos que nos impiden ser más grandes y más felices, cuestionarse las bases de sus creencias y ver como desacreditarlos.

Hay multitud de soluciones dependiendo de cada caso, pero por lo general se trata de elegir pensar y decir lo bueno, lo que nos ayuda, lo que nos aporta tranquilidad y seguridad, porque de lo contrario las muletillas negativas nos autosugestionan negativamente y de una forma muy perjudicial.

Imagina todo el potencial que hay dentro de ti, si casi siempre consiguieras apoyarte por los consejos del SABIO. Tu potencial está en ti y puedes ser quién quieras ser.

Trabajarlo sólo resulta complicado, pero os animo al menos a que escribáis lo que dicen vuestros saboteadores, así seréis más conscientes y poco a poco los mandaréis a paseo (sino encontráis como, siempre estaré aquí para ayudaros, os dejo algunos ejemplos para ilustraros de que os estoy hablando, así podréis poner en practicar vuestro potencial:

–  “No tengo dinero, no tengo tiempo para hacer tal cosa”: Estudios demuestran que cuando disponemos de poco tiempo, si prestamos algo de nuestro tiempo a los demás sentimos la satisfacción de haber cumplido: “Voy a reorganizar mis prioridades para tener algo más de tiempo con los míos.”

– “Estoy harta”, “Qué pereza” ,“estoy cansada”: Son muletillas que solemos decir a menudo y nos autosugestionan negativamente, procura cambiarlas por algo más positivo: Me pongo un rato más con esto, y luego descanso!

– “No valgo para nada”, “Debería saber hacerlo mejor” ,“Nadie me valora”: No debemos generalizar, tampoco auto exigirnos demasiado, ser capaces de aceptar más y buscar al menos 3 cosas positivas de esa situación: “Me han advertido que había errores en este trabajo, pero el planteamiento es bueno, la presentación también y he aprendido bastante con ello. Ahora me pongo a corregirlo.”

– ¿Y que pasará cuando pase tal cosa? “Buf, ya estoy angustiad@ por lo que pasará mañana, o medio año después”: Debemos distraernos de los agobios y olvidar dichos pensamientos, conectarse con el presente porque no arreglamos nada adelantando sufrimientos sin saber que sucederá. Las distracciones nos sitúan en otro plano de pensamiento más placentero.

¡Muchos Happies!