¡Lidiar con personas tóxicas!

A todos nos toca de vez en cuando lidiar con gente estúpida, con gente negativa o lo que es peor, con malas intenciones y es que cualquiera de las categorías de personas tóxicas (estúpidos, cabezotas, criticones, mala hierba…) contaminan a los que tienen alrededor y transmiten continuamente energía negativa.

Creo que ya tienes en mente una persona de este tipo y recuerdas lo difícil que te resulta lidiar con esa persona o ver cómo pierdes los nervios… Aquí te dejo 10 consejos para lidiar con personas tóxicas y que te ayudarán enormemente a saber gestionarlo!

10 Consejos para lidiar con personas tóxicas:

1. No te ofusques, mira si las personas que te cuestan lidiar tiene alguno de estos componentes:  es negativo, siempre tiene “peros” y “excusas”, es víctima con su vida, se lamenta de sus desgracias y dificultades todo el tiempo, parece que su deporte es criticar a otros, piensan antes en sí mismos y no escuchan lo que dices y lo peor de todo, es que infectan a otros… No te amargues, vamos a ver cómo puedes gestionarlo.
2. Yo suelo considerar que estas personas no han tenido la suerte de que otros los eduquen adecuadamente, de no saber cómo aprender a mejorar, de que por alguna razón no saben cómo hacerlo mejor, tampoco han tenido la suerte de obtener una mayor apertura de miras y ni se plantean nada más…  Es decir, han nacido con la genética que han nacido y han tenido mucha experiencias que no han elegido y eso les ha hecho ser así…Tú has tenido la suerte de nacer con otra genética y con otras experiencias.. Lo cual, me hace sentir cierta compasión y sentirme muy agradecida por la suerte de ser quién soy 😉 Os dejo: ¡Cómo ser más agradecido y valorar lo que tengo!
3. Mentalízate, por lo general, esa persona no va a cambiar, así que no pierdas tiempo en querer que entren en razón.  Si puedes, tienes que alejarte lo más que puedas  o aprender a lidiarlos si no te queda otra.
4. El que te saque de tus casillas tiene explicación: tenemos una estructura llamada amígdala cerebral y esta es responsable de responder ante amenazas con agresividad, bloqueo o huida. Tenemos una reacción automatizada como animales que somos, para poder responder ante cualquier amenaza y salvaguardar la especie. Sin embargo, hoy en día, ya no tenemos la misma necesidad, pero la reacción automática sigue estando y nos puede jugar muy malas pasadas. Además, aquello que te pone muy nervioso es porque uno de tus VALORES más importantes, está siendo PISADO por esa persona, es decir, que esa persona activa algo que por alguna razón TÚ eres muy sensible a ello. De modo que no es tanto lo que esa persona provoca en ti, sino en cómo TÚ vives en relación a eso.
5. Esa persona en concreto te está dando el regalo de que explores que es lo que llevas mal y de que puedas trabajarlo para que te afecte menos. Date cuenta en que modo generas TÚ el conflicto y no el otro
6. En el momento caliente en el que va a salir mi reacción de agresividad, bloqueo o querer huir, lo mejor que puedes hacer es RESPIRAAAAR MUY PROFUNDAMENTE. La respiración, como movimiento del cuerpo desactivará la reacción irracional. De manera que en 7 segundos, mi reacción automática se desactivará y podrás pensar racionalmente.
7. Si sientes que sigues en caliente aún habiendo respirado, lo mejor que puedes hacer es pedir a a la otra persona de retomarlo más tarde, que ahora necesitas enfriarte y verlo con perspectiva.
8. Cuando sepas que vas a lidiar con alguien “difícil” ten en cuenta lo siguiente:

• Tu objetivo es que ganéis los 2, que los 2 os vayáis contentos. No que gane 1 sólo, sino siempre te estarás enfrentando.
• Ten muy presente el objetivo de tener que verte con él y no el de discutir
• Toda la película que te has creado de cómo va a ser lidiar con esa persona, no es real. Siempre imaginamos peor de lo que es al final y la mente te engaña y te pone más nervioso de lo necesario.
• Ten en cuenta que medimos a los demás por el IMPACTO que nos llega y no por su INTENCIÓN, y sin embargo, nos medimos a nosotros mismos por la INTENCIÓN que teníamos y no el IMPACTO… ¿Y si tuvieras en cuenta cual es su verdadera INTENCIÓN?  Seguro que no es “joderte” el día…

9. Para todo tipo de situaciones de negociación o  de discusión, si empiezas tú dando el primer paso, ganaréis la batalla:

• Yo reconozco mis errores, o pido lo siento
• Yo explico que quiero que ganemos los 2 y el objetivo
• Yo me propongo para dar el primer paso  y que necesito del otro para conseguir la otra parte….

 

10. Y ten en cuenta que cuando empieces a lidiar con gente difícil , podrás gestionar a muchos más y situaciones cada vez más complejas que te hacen ser mucho más GRANDE.

¡Muchos Happies!