¿Necesitas ayuda para que los lunes te sean más amenos?

A muchas personas el domingo por la tarde/noche les cambia el estado de ánimo porque llega el lunes…Por ello he recogido mis MUST para que sigas disfrutando del domingo y lleves mucho mejor el lunes!

1- Para llevar mejor el domingo por la tarde:

• ¿Qué harías cualquier día entre semana si a las 5-7 de la tarde tuvieras tiempo libre hasta las 23h? Probablemente muchas cosas pero sobre todo disfrutar de ese tiempo libre… El domingo por la tarde es exactamente lo mismo, tienes hasta las 23h para hacer lo que quieras como harías entre semana.. No cambia nada.
• Organiza la semana el domingo tarde. Haz tu lista de cosas por hacer, organiza la agenda, distribuye los huecos disponibles en los días de la semana, delega lo que no puedas hacer, pospón lo que no es tan urgente, bloquea huecos para divertirte… ¿Cómo llegar a todo?
• No hacer siesta el domingo para acostarte pronto. Es importante descansar tus horas para empezar mejor la semana. Seguramente viernes y sábado te has acostado más tarde, para regular este cambio hay que empezar acostándose antes el domingo.
• Si tu humor cambia drásticamente porque la realidad es que estás muy mal en el trabajo, ¿Qué tal empezar con unas sesiones de coaching para cambiar ya tu situación? Las sesiones coaching profesional están justamente para ayudarte a que gestiones mejor tu presente y te muevas para cambiar de trabajo.

2- Para llevar mejor los lunes:

• Acostarte pronto el domingo para amanecer temprano.  Yo suelo acostarme a las 23h y despertarme a las 07.00h los lunes. Así puedo hacer todo sin prisas, pegarme un buen desayuno, empezar a trabajar incluso antes, hacer los recados pendientes y acabar antes.

• Música por las mañanas al levantarte es la mejor medicina. Yo soy fan de CADENA 100, te levantan el ánimo siempre.

• Visualizar lo bueno de la semana.  Dedico 20 minutos, especialmente los lunes, para visualizar las buenas cosas que quiero que ocurran durante la semana, doy gracias por las cosas buenas que han ido pasando y pido para las siguientes.

• Clase de tu hobbie favorito: yo voy a Zumba los lunes y me motiva mucho saber que ya hay algo que voy a disfrutar del día! y sino sal a darte una vuelta. Ver algo de naturaleza, mover el cuerpo ayuda a cambiar el estado de ánimo negativo.

• Prepara un conjuntito de ropa de éxito para los lunes. El estrenar algo de ropa o ponerte un conjunto que sabes que te sienta bien, le dará un plus al día. Ponte guap@!
• Libera energía mental: yo coloco los pequeños recados entre lunes y martes para liberar así el resto de la semana pero sin agobios… lo que no llegas, al día siguiente!
• Otros lo tienen peor…Piensa que tu superior tiene más preocupaciones que tú, te aliviará un poco. Y si eres jefe o responsable, al menos  puedes delegar trabajo y buscar el modo de estar más liberado. 😉

• Comparte un momento feliz del fIn de semana. Nosotros lo hacemos en equipo todos los lunes. Mola recordar, vuelves a sentiresa felicidad y contagias a los demás!

• ¿A quien puedes hacer feliz hoy? Pensar en hacer feliz a alguien y llevarlo a cabo propaga buena energía por partida doble 😉 Llevar un detalle para el desayuno/merienda, dar algún reconocimiento o agradecimiento… Ser más feliz y agradecido.
• Reírte para descargar el estrés y desconectar: ver vídeos buenos en youtube son un imprescindible!
• Fuerza unos minutos ir por la vida SONRIENDO. Directamente ayuda a cambiar el estado de ánimo y contagias buenas vibraciones 😉
• Tener tu propio mantra y repetirlo del camino al trabajo (frases potentes que te llenen de energía):
  • Soy una GRAN LÍDER, tengo Éxito, soy FUERTE Y VALIENTE y…. (lo que desees)
  • Soy BRILLANTE y preciosa, me quiero mucho, soy perseverante y….
  • Hoy voy ser muy eficiente y me quedaré muy liberad@
  • Hoy voy a ir con calma y seré amable con mis compañeros!
•  Y por último….